毕业季||毕业生心理健康知识

又到一年毕业季

就业形势依然严峻

为了让毕业生元气满满地走向社会

毕业生心理健康教育势在必行

毕业生就业问题自我调适

遇到就业问题时

要学会调节自己的心态

使自己能从容、冷静地面对

就业这一人生重大课题

并做出正确、理智的选择

如果你遇到了就业心理困扰

可以试着从以下几个方面来调节

01

接受客观现实，调整就业期望值

当工作没有预期那么顺利时，与其成天怨天尤人，浪费了时间、影响了自己心情，还不如勇敢地承认和接受当前所面临的现实，彻底打破以往的美好想象，脚踏实地地寻求解决问题的好办法。

认识职业价值，树立合理的职业价值观

02

在考察社会需要的基础上，树立重自我职业发展、才能发挥、事业成功的职业价值观。建立适应我国当前市场经济发展、人才需求规律的合理的职业价值观，以指导自己正确择业。

03

认识与接受职业自我，主动捕捉机遇

大学生就业中的许多心里困扰都与大学生不能正确认识和接受职业自我有关，因此正确地认识自我的职业心理特点并接受自我，是调节就业心理的重要途径。

坦然面对就业挫折，提高心理承受力

04

面对市场竞争、就业压力，大学生的求职总会遇到许多困难、挫折甚至是委屈。面对这些问题仅抱怨是没有用的，更重要的是调整自我心态，提高自己对各种突发事件的心理承受能力。

05

调整就业心态，促进人格完善

在求职时，自己或身边的同学出现一些不健康的心态是正常的，对于这些不良心态也要学会主动调适，必要时还可以寻求有关心理专家的帮助。

开拓进取，勇于创业

06

大学生们一定要有开拓自己事业的信心与勇气。大学生创业肯定是值得鼓励的，关键是要有准确的观念与思路，要对自己有一个合理的规划与定位，要与有市场经验的人合作，要进行科学化、职业化的管理。

毕业生离校前心理调适方法

1

以自信为基点，敢于面对自我，进行自我调节

首先要培养学生的自信心。求职的过程不可能一帆风顺，不管遇到什么问题，始终都要坚定信心，要以自信为基点敢于面对现实，要培养独立自我意识，增强竞争理念，放眼未来，相信信息时代将会给大学生提供广阔的择业空间。

2

转变就业观念，确立适合自己的就业目标

确立就业目标是维护良好就业心理的第一步。应树立“先就业，再择业，再创业”的观念。

3

要妥善处理感情问题

即将离校的大学生，面对工作与爱情，有的人义无反顾，有的人犹豫彷徨，有的人则蛰伏于现实。这些情况都是正常的。虽然为爱付出的代价令人铭心刻骨，特别是“失恋”让你痛苦万分，容易产生冲动和不理智，但越到这个时候越要冷静。“爱”与 “被爱”是相互的，双方都有选择的权力，不属于你的爱情，分手本身就很幸运；若是因为自己某方面的不足所致，就应从中找出原因，总结经验，千万不要失去自信，怀疑自己的能力，要勇敢地面对现实。

4

及时舒缓、发泄不良情绪

人常说积重难反，痼疾难医。挫折不可避免，要及时采用适当的方式来宣泄心中的痛苦和不满