世界嗓音日
目的与由来
2024年4月16日是第22个世界嗓音日,今年的主题是:科普让嗓音更美好。
为加强对嗓音健康的了解与重视,美国耳鼻咽喉科-头颈外科学会于2003年正式将每年的4月16日命名为“世界嗓音日”。
成因与习惯
用嗓无节制,在不需要大声的环境下大声讲话,如儿童在做游戏时一直不停的尖叫,不停的讲话等等;
在生活中喜欢用过大音量、过长时间讲话而引起的嗓音不适或疲劳;
这些情况均会使声带处于超负荷、长时间的紧张运动,从而出现声音方面出现不同程度的嘶哑,易发生嗓音疾病,甚至失声。
保护与措施
1.避免尖叫,大喊或是在嘈杂的环境里说话;
2.减少甚至避免吸烟,饮酒。避免长时间呆在尘土大或烟雾大的地方;
3.避免超负荷地说话或是唱歌,尤其在喉部不适的时候;
4.避免过多地清嗓或是咳嗽;
5.避免过量进食和睡前1至2个小时内进食,这样会引起胃食道逆流;
6.了解所服药品对嗓音的影响。